Efectos de un programa de intervención en la condición física en un grupo de adultos mayores de la ciudad de Cali en 2013.

Abstract

Envejecer implica cambios moleculares y funcionales a nivel orgánico, y cambios en los patrones funcionales y en la capacidad funcional del adulto mayor. El ejercicio físico contribuye al mejoramiento de la capacidad aeróbica, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio de los adultos mayores. El objetivo del estudio fue determinar los cambios en la condición física post intervención con un programa de ejercicio físico en un grupo de adultos mayores de Cali en 2013. Se realizó un estudio de tipo cuasi-experimental con prueba pre y post intervención. Participaron 35 adultos mayores. Para valorar la condición física se realizaron cuatro pruebas físicas especificas tomadas del Senior Fitness Test, antes y después de un programa de ejercicios aplicado durante 12 semanas. Se identificaron cambios estadísticamente significativos, en la condición física de los participantes, en la capacidad aeróbica, la fuerza y resistencia, y el equilibrio dinámico; en cuanto a la flexibilidad se presentaron cambios, pero los resultados no alcanzan a ser estadísticamente significativos. Los resultados evidencian que con un programa de ejercicio físico planeado según las necesidades de la población en este periodo de tiempo se obtienen beneficios en la condición física.